今天得到的教训是，就算再怎么热身，就算热身半个小时，也不要在两个月没有跑步的情况下直接跑10km。我的天我今天简直走不了路！！早上其实还好的只是觉得小腿有点酸，就直接出门到处跑来跑去去办手续了。结果在紫金港到处跑的时候就感觉越来越酸越来越酸，现在刚回到寝室就瘫在椅子上再也不想动了。啊好酸！！！
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